一本一道久久a久久精品蜜桃_亚洲精选一区二区_久久伊人资源站_三区精品视频观看

　　6月5日，廣州啟動2025年全民健康素養宣傳月暨體重管理年主題宣傳活動，主題為“控體重、提素養、享健康”。活動現場公布了全市63家設有體重管理門診的醫療機構名單，并將形成體重管理門診地圖，推動科學減重服務落地到社區。

　　“廣州20—79歲人群超重率33.9%，肥胖率11.9%，雖低于全國平均水平，但仍不容忽視。”廣州市疾病預防控制中心（廣州市衛生監督所）副主任、主任醫師陳淑賢表示，超重和肥胖是心腦血管疾病、糖尿病和部分癌癥等慢性病的重要危險因素。

　　“我們平時說的減重，更準確地說是減脂。”廣州市紅十字會醫院臨床營養科主任譚榮韶表示，關鍵不在于體重數字，而在于控制體內過多的脂肪，尤其是內臟脂肪。

　　如何科學減脂？譚榮韶說，核心是制造“能量負平衡”，即攝入熱量少于消耗熱量。但許多人常忽視零食、飲料、酒精等“隱藏熱量”，導致減重受阻。“比如，13顆花生的熱量相當于一兩瘦肉，50毫升50度白酒的熱量則接近半碗米飯。”

　　他建議，減脂應同時兼顧“邁開腿”和“練肌肉”：有氧運動有助于提升整體熱量消耗，無氧訓練則可增加肌肉量，提升基礎代謝，從而更有效地減少內臟脂肪。

　　廣州市衛生健康宣傳教育中心主任黃若楠介紹，廣州通過建機制、強隊伍和樹品牌持續推進健康素養建設。例如，出臺全國首部以健康促進與教育為主題的專項地方立法《廣州市健康促進與教育規定》，為提升居民健康素養水平提供法治保障。

　　目前，廣州全市健康科普專家庫已匯聚886名專家，8800余名醫務志愿者常態化利用業余時間深入身邊社區和單位，開展形式多樣的健康宣教活動。

　　體重管理方面，廣州市衛生健康委聯合12部門印發《廣州市“體重管理年”活動工作方案》，明確63家二級及以上醫院設立體重管理門診，并將上線體重管理門診地圖，方便市民就近就醫。